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La Dieta Marc Mèsseguè è l’innovativo regime alimentare ideato principalmente per perdere peso ma adottabile da chiunque voglia avere un rapporto con il cibo più sano, nutriente, ed equilibrato in modo da poter sfruttare tutti i benefici che possono derivare dal consumo dei diversi ingredienti.
D’ora in poi potrete finalmente dire addio ai numerosi integratori alimentari industriali e alle faticose ore di allenamento in palestra perché perdere peso non è mai stato più facile prima.
Basterà solo seguire semplici regole del metodo della doppia M per eliminare i chili in eccesso, avere maggiore autostima, migliorare il metabolismo e tanti altri benefici che vedremo in seguito e tutto questo sarà possibile sfruttando la potenza della natura poiché in questo sistema si prediligono solo prodotti Bio e a Km 0.
Prendersi cura del proprio organismo significa anche essere informati così da poter intervenire nel momento in cui si scorgono i primi campanelli d’allarme che in alcuni casi sono legati a ciò che mangiamo.
Leggendo questo breve articolo scoprirete tutto quello che c’è da sapere sulla dieta Marc Mèsseguè, che cos’è e come funziona, che cosa mangiare ed esempio di menù giornaliero, benefici e controindicazioni. Scopriamo ora insieme qualcosa in più!
Indice Pagina
Che cos’è e come funziona la Dieta Marc Mèsseguè?
Come accennato in precedenza la Dieta Marc Mèsseguè è il sensazionale piano alimentare studiato e costruito dal famoso fisioterapista Marc Mèsseguè, che è diventato velocemente famoso grazie alle sue idee e alle innumerevoli collaborazioni con VIP di fama internazionale.
L’ idea di base si fonda sulla difficoltà di seguire una dieta che stravolga completamente le proprie abitudini alimentari creando un blocco psicologico che impedisce di vivere serenamente questo cambiamento considerandolo invece come una sorta di castigo o punizione.
Famosi e numerosi in questi casi sono i cosiddetti “sgarri” che sono dannosi perché rendono la dieta inefficace ed allungano i tempi necessari per il raggiungimento degli obiettivi prefissati.
Perciò l’intuizione dell’ erborista M.M. è stata quella di creare un regime che si basasse su 1 solo giorno di dieta alla settimana per più settimane così da poter evitare di stravolgere la propria routine e di non considerare troppo opprimente questa situazione.
La prima cosa da fare è quindi scegliere il giorno della settimana nel quale seguire i consigli del fisioterapista cercando di evitare il weekend, giorni in cui spesso è difficile cucinare poiché si è quasi tutto il giorno fuori di casa.
Scelto il giorno vi basterà seguire e ricordare alcuni punti chiave del trattamento come:
- evitare l’ utilizzo del sale
- utilizzare al posto dell’ olio come condimento il limone
- prediligere frutta e verdure
- carboidrati solo la mattina durante la colazione
- evitare il consumo di alcool e tabacchi
- non consumare bevande gasate e zuccherine
- prediligere le proteine animali e successivamente quelle vegetali
- limitare il consumo di formaggio a 2-3 volte alla settimana
- ricordarsi che la frutta deve essere consumato prima o dopo i pasti principali ad una distanza non inferiore di 1 ora
Cosa mangiare con la Dieta Marc Mèsseguè
Il piano alimentare doppia M prevede il consumo di soli ingredienti ed alimenti a km.0 o coltivati Biologicamente senza l’ utilizzo di pesticidi, ormoni della crescita, solventi o conservanti ma solo grazie al rispetto dei tempi della natura come:
- frutta, ma evitate i frutti esotici e cercate soprattutto quella di stagione possibilmente della vostra terra
- carne, prediligete la carne rossa perché ricca di proteine
- verdure, carote, zucchine, insalata, melanzane, zucca, peperoni, bietola, pomodori
- latticini, mozzarella, scamorza, provola
- legumi, lenticchie, ceci, fagioli, orzo,
- cereali
Gli ingredienti che invece sono da evitare:
- zucchero, da sostituire con quello di canna o con del miele
- dolci industriali
- bevande energetiche zuccherose
- prodotto surgelati
- fritture
Menu esempio Dieta Marc Mèsseguè
Ecco a voi un esempio di menu giornaliero così da poter avere un’idea più chiara della dieta:
- COLAZIONE: pane nero di segale con del miele, thè nero con limone, 2 fette biscottate integrali
- SPUNTINO: Frutta di stagione
- PRANZO: insalata con rucola, carote, pomodorini, scaglie grandi di parmigiano, limone e mozzarelline
- MERENDA: yogurt greco e muesli
- CENA: cotoletta di manzo al forno, zucchine e melanzane, insalata con fave
Benefici della Dieta Marc Messèguè
Testata dai VIP internazionali questo regime alimentare comporta numerosi benefici come:
- perdita dei chili in eccesso
- riduzione del colesterolo
- miglioramento della microcircolazione
- eliminazione del bruciore di stomaco
- eliminazione del senso di fame
- riduzione dei livelli di stress
- aumento della tonicità dei muscoli
- effetto sebo regolatore per la pelle del viso
- velocizzazione del matabolismo
Controindicazioni della Dieta Marc Messèguè
Poiché vengono utilizzati soli prodotti Bio non sono presenti particolari effetti collaterali o controindicazioni tuttavia fate sempre attenzione se siete:
- minorenni
- in gravidanza
- in allattamento
- allergici o intolleranti ad alcuni ingredienti
- se state seguendo un trattamento farmacolgico
Ricordatevi di idratare il corpo bevendo almeno 1l di acqua al giorno, e di fare una sana e costante attività fisica che può consistere anche in una semplice passeggiata.
