Sport e Fitness

Come migliorare il proprio corpo con l’esercizio fisico.

Lo svolgimento di una frequente e regolare attività fisica fa parte del nostro benessere: svolgere esercizio fisico potenzia il nostro fisico e la nostra mente e in linea di principio l’equilibrio del nostro corpo. I romani sostenevano che mens sana in corpore sano.

Al contrario dello sport agonistico che consiste nella vittoria di gare e trofei, il fitness si basa sul benessere delle persone. Infatti, gli specialisti consigliano di abbinare ad una sana ed equilibrata alimentazione un’ora di attività fisica al giorno, praticato in casa, in palestra o all’aperto non conta.

Il nostro portale dedicato al fitness vi spiegherà gli effetti e le controindicazioni dei diversi sport iniziando dal corpo libero come dal Jogging al Tai Chi, i benefici delle pratiche orientali , nuove tattiche di allenamento fino a quelle attività estreme come il bungee jumping, bootcamp e esercitazioni dei marines.

Qui scoprirete quali sono gli esercizi più idonei al vostro benessere, come prestare attenzione ai segnali del proprio corpo, e decidere le attività più adatte per la vostra forma fisica. Svolgere regolarmente attività fisica favorisce un miglioramento sia fisico che spirituale

Fartlek: che cos’è, caratteristiche, benefici e controindicazioni

Il fartlek, ovvero "gioco di velocità", è un allenamento sportivo iniziato a praticare a partire del 1930 dall'allenatore svedese Gösta Holmer, che ne regala un'importante applicazione prevalentemente in sport aerobici e misti. Questo fartlek vede l'allenamento combinato in velocità e resistenza, ed ad oggi, è possibile qualificarlo in quanto High Intensity Interval Training, o HIIT (Allenamento intervallato ad alta intensità). All'interno del fartlek l'intensità dell'esercizio cambia...

Arti Marziali: cosa sono, classificazione, tipologie e quali scegliere

Risultanti essere metodologie di lotta aventi la capacità di insegnare la pratica dell'autodifesa, dell'offesa, dell'attività militare, delle competizioni, nonché accrescere la crescita psico-fisica e dello spirito sono le arti marziali. Spesso tende ad essere accostato a differenti tipologie di lotta . Difatti nel 1550 d.C. tale attività prendeva il nome di "Arti di Marte". Vi...

Jogging: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Il jogging è una pratica fisica motoria che prevede la corsa a passo lento o tranquillo, definito anche trotto.  Che cos'è il jogging? Il jogging è un movimento che si pratica soprattutto all'aperto, anche se lo si può fare anche sui tapis-roulant; la cosa fondamentale è comunque quella di unire della socializzazione all'allenamento, visto che all'inizio questa pratica sportiva sorse proprio come attività...

TRX System: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

TRX System è il nuovo programma di allenamento intensivo ideato da un ex militare Americano che in pochi anni è diventato uno dei metodi alternativi di workout adottato da chi vuole risultati sicuri e rapidi. Questo tipo di allenamento è preferito soprattutto da chi non vuole eseguire la classica giornata di palestra sollevando pesi e bilancieri che molto spesso provocano problemi alla spina dorsale preferendo stare all' aria aperta e...

Cyclette: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

La Cyclette viene comunemente adoperata per effettuare esercizi fisici motori, che hanno come obiettivo: L'incremento generale del fitness La perdita di peso corporeo Possibili riabilitazioni Allenamenti specifici, anche se poco frequenti, in quanto i ciclisti si allenano con i rulli Visto il non violento impatto sul sistema cardiovascolare e respiratorio, la cyclette risulta indicata per le terapie riabilitative,...

La Pallavolo: che cos’é, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

La Pallavolo, detta anche volley quale abbreviazione di volleyball, è uno sport che può essere praticato sia in casa, sia sull'erba che in spiaggia, e rappresenta uno dei "rimedi" più adatti nel mantenere un buon stato fisico, oltre a quello di stare insieme, visto che rappresenta una valida attività sociale, che si giochi in coppia o in squadra. Scopriamola meglio! Che cos'è...

Lo Sci: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Lo sci è una disciplina sportiva invernale che prevede l'utilizzo degli sci come strumento per la percorrenza di distanze su fondi nevosi. Non tutti sanno che lo sci non nasce come sport, bensì come vero e proprio mezzo di trasporto in Siberia, Scandinavia e Lapponia nel 2500 a.C. circa, e solo a metà dell'Ottocento, Sondre Norheim, un abitante della contea del Telemark in Norvegia, inventò uno stile...

xPower SportWear: Maglia Termica Snellente e Dimagrante, funziona davvero? Recensioni, opinioni e dove comprarlo

xPower SportWear è la rivoluzionaria e pratica maglia ad effetto termico, che senza tanti sforzi e in un qualsiasi momento della giornata ti aiuta a snellire e dimagrire. Un'unico prodotto con molteplici funzioni fa della maglia termica xPower Sport Wear un prodotto unico: modella i fianchi, ti aiuta a rassodare ed eliminare il grasso corporeo,...

Fitwalking: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Il fitwalking è un’attività fisica, basata sui principi dell’allenamento delle discipline aerobiche, elaborata dall'ex marciatore olimpico italiano Maurizio Damilano, il quale ha racchiuso nella sua guida Camminare Bene (2008) tutti gli accorgimenti necessari a trarre il massimo beneficio dalla camminata sportiva. Esistono tre grandi famiglie di fitwalkers: Life style: a questa categoria appartengono i camminatori che svolgono il...

CRio7 Sport System Pack: Tonificante per Addominali e Bicipiti, funziona davvero? Recensioni, opinioni e dove comprarlo

CRio7 Sport System Pack è il rivoluzionario elettro stimolatore per addome, che giungerà a casa insieme al gel dimagrante, stimolante e dimagrante ai Licheni Islandici e Mentolo. Il kit CRio7 Sport Pack System è un prodotto clinicamente testato e messo in commercio per avere addominali perfettamente scolpiti senza ricorrere ad ore estenuanti di palestra ed...