Sport e Fitness

Come migliorare il proprio corpo con l'esercizio fisico.

Lo svolgimento di una frequente e regolare attività fisica fa parte del nostro benessere: svolgere esercizio fisico potenzia il nostro fisico e la nostra mente e in linea di principio l'equilibrio del nostro corpo. I romani sostenevano che mens sana in corpore sano.

Al contrario dello sport agonistico che consiste nella vittoria di gare e trofei, il fitness si basa sul benessere delle persone. Infatti, gli specialisti consigliano di abbinare ad una sana ed equilibrata alimentazione un'ora di attività fisica al giorno, praticato in casa, in palestra o all'aperto non conta.

Il nostro portale dedicato al fitness vi spiegherà gli effetti e le controindicazioni dei diversi sport iniziando dal corpo libero come dal Jogging al Tai Chi, i benefici delle pratiche orientali , nuove tattiche di allenamento fino a quelle attività estreme come il bungee jumping, bootcamp e esercitazioni dei marines.

Qui scoprirete quali sono gli esercizi più idonei al vostro benessere, come prestare attenzione ai segnali del proprio corpo, e decidere le attività più adatte per la vostra forma fisica. Svolgere regolarmente attività fisica favorisce un miglioramento sia fisico che spirituale

Il nuoto aiuta a dimagrire?

Il nuoto è uno sport che può essere praticato per tutta la vita, e i benefici che se ne traggono valgono pienamente tutti gli sforzi e i sacrifici necessari allo svolgimento dello sport medesimo. Stili di nuoto È solitamente praticato in una piscina, la cui lunghezza può variare dai 25 ai 50 metri, e contempla quattro stili: ...

Andare in bici: aiuta a dimagrire e previene le malattie cardiovascolari

Secondo alcuni studi scientifici andare in bicicletta regolarmente, bruciando calorie, aiuta a dimagrire. Del resto, la bicicletta è un mezzo che può essere comunemente usato ovunque e (quasi) a qualsiasi ora del giorno: per brevi spostamenti in città, lungo le apposite piste ciclabili, oppure anche per passeggiate di piacere all'aria aperta, magari immersi nella...

La camminata veloce aiuta a dimagrire? Calorie, velocità e tempo di allenamento

La camminata veloce, tra i tanti sport che si possono praticare, è un ottimo modo per tenersi in forma. Infatti, studi scientifici dimostrano che, camminando ad un passo accelerato, automaticamente si aumenta il ritmo cardiaco e respiratorio. Di conseguenza, attraverso un meccanismo aerobico (ossia attraverso l'impiego di ossigeno), si esercitano muscoli e articolazioni, ottenendo come...

Allenamento di Tabata: consigli su come farlo a casa

Negli ultimi periodi si sono molto diffusi programmi di allenamento da svolgere comodamente a casa, ma che permettono di ottenere risultati validi. Uno di questi è l'allenamento di Tabata, programma in grado di far dimagrire grazie ad una combinazione di esercizi aerobici ed anaerobici. In cosa consiste questo programma di fitness? Scopriamolo qui di...
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