Sport e Fitness

Come migliorare il proprio corpo con l’esercizio fisico.

Lo svolgimento di una frequente e regolare attività fisica fa parte del nostro benessere: svolgere esercizio fisico potenzia il nostro fisico e la nostra mente e in linea di principio l’equilibrio del nostro corpo. I romani sostenevano che mens sana in corpore sano.

Al contrario dello sport agonistico che consiste nella vittoria di gare e trofei, il fitness si basa sul benessere delle persone. Infatti, gli specialisti consigliano di abbinare ad una sana ed equilibrata alimentazione un’ora di attività fisica al giorno, praticato in casa, in palestra o all’aperto non conta.

Il nostro portale dedicato al fitness vi spiegherà gli effetti e le controindicazioni dei diversi sport iniziando dal corpo libero come dal Jogging al Tai Chi, i benefici delle pratiche orientali , nuove tattiche di allenamento fino a quelle attività estreme come il bungee jumping, bootcamp e esercitazioni dei marines.

Qui scoprirete quali sono gli esercizi più idonei al vostro benessere, come prestare attenzione ai segnali del proprio corpo, e decidere le attività più adatte per la vostra forma fisica. Svolgere regolarmente attività fisica favorisce un miglioramento sia fisico che spirituale

Kayak: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Il kayak è un'espressione derivante dal linguaggio Inuit (uno popolo originario delle regioni artiche) che viene oggi utilizzata per indicare tanto una tipologia di imbarcazione, quanto la disciplina sportiva che si serve di questa imbarcazione. Che cos'è il Kayak? Gli atleti che praticano il kayak vengono nel gergo comune definiti canoisti, come coloro che praticano lo...

Canottaggio: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Il canottaggio è uno sport acquatico di velocità e resistenza nel quale l’atleta usa come mezzo un'imbarcazione da muovere utilizzando dei remi, aiutandosi solo con la propria forza muscolare; infatti quest'attività interessa una vastissima gamma di muscoli del nostro corpo: estensori delle gambe, delle cosce e del tronco, flessori delle braccia, trapezi e deltoidi. Per questo motivo i canottieri si sottopongono quotidianamente non...

Super Jump Fitness: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Il super jump fitness è uno sport aerobico nel quale gli esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica, ideato nel 2009 dalla famosa trainer statunitense Jill Cooper. Che cos'è il Super Jump Fitness? Questa disciplina comprende una combinazione di salti veloci e lenti, di varia intensità e altezza, combinati con passi...

Zumba Fitness: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Lo Zumba è un tipo di danza-fitness di ispirazione latinoamericana che unisce i movimenti dell’aerobica a passi di salsa, merengue, reggaeton e flamenco in coreografie basilari su basi molto ritmate, adatto per questo a individui di qualsiasi età. Che cos'è Zumba Fitness? Quest'attività fu ideata dallo sportivo colombiano Alberto Perez alla fine degli anni novanta per permettere ai fruitori...

Tennis: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Il tennis è uno sport tanto salutare quanto antico: non tutti sanno, infatti, che i primi a praticare questa disciplina furono i Longobardi, un'antica popolazione germanica. Essi erano soliti esercitare questo sport a scopo ludico colpendo la palla con il palmo della mano coperto da un guanto, poiché la racchetta non verrà introdotta in questo...

Acquagym: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

L'Acquagym è una ginnastica che si effettua in acqua. È un'ottima pratica in quanto, non solo aiuta a dimagrire e a rassodare, ma permette anche un divertimento assicurato ed è aperto a soggetti di qualsiasi età. Il massaggio linfodrenante garantisce inoltre l'eliminazione della ritenzione idrica. La pratica dell'acquagym vede diverse tipologie di esercizi possibili e combinabili. Conosciamone qualcuno: ...

Hidrobike: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

L'Hidrobike conosciuto anche come hydrobike o hydrospinning, non è altro che uno sport fatto in acqua grazie al solo utilizzo di una cyclette. Risulta essere un accostamento tra pedalata che significa muovere i propri muscoli, e rilassamento standosene completamente in acqua. Che cos'è l'Hidrobike? È abbinato anche il termine Hydrospinning, perché alla fin fine è come se si...

Walking in palestra: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Che cos'è e quante calorie si bruciano con il Walking Maggiormente seguito nelle sale da ginnastica sono i percorsi di benessere fisico di Walking (e dunque camminare). Tali percorsi sono comparsi per la prima volta 12 anni fa, e sono alquanto piacevoli, in quanto conferiscono la possibilità di consumare Kcal e di tonificare natiche e...

Pilates: che cos’è, benefici e controindicazioni

Il Pilates è una tipologia di allentamento che ha come obiettivo principale quello di elasticizzare le articolazioni, rendendo i movimenti più fluidi e allungando i muscoli, concentrandosi in particolare sui muscoli posturali e sulla colonna vertebrale. I muscoli, in particolare, in questa disciplina, vengono controllati dalla mente. La storia del Pilates Il Pilates nacque i Germani...

Danza del Ventre: benefici fisici e psicologici

La danza del ventre viene chiamata, nella lingua originale Raqs al sharqui, e la traduzione reale di questa espressione sarebbe Danza orientale, essendosi sviluppata originariamente presso le corti dei principi in medio oriente. Molto probabilmente i movimenti che la compongono ricordano quelli degli antichi riti di fertilità, facendo risaltare la sensualità e la fertilità delle...