Pilates: che cos’è, benefici e controindicazioni
Il Pilates è una tipologia di allentamento che ha come obiettivo principale quello di elasticizzare le articolazioni, rendendo i movimenti più fluidi e allungando i muscoli, concentrandosi in particolare sui muscoli posturali e sulla colonna vertebrale. I muscoli, in particolare, in questa disciplina, vengono controllati dalla mente. La storia del Pilates Il Pilates nacque i Germani...
Danza del Ventre: benefici fisici e psicologici
La danza del ventre viene chiamata, nella lingua originale Raqs al sharqui, e la traduzione reale di questa espressione sarebbe Danza orientale, essendosi sviluppata originariamente presso le corti dei principi in medio oriente. Molto probabilmente i movimenti che la compongono ricordano quelli degli antichi riti di fertilità, facendo risaltare la sensualità e la fertilità delle...
Kickboxing: che cos’è, tecniche e benefici di questo sport
La Kick Boxing è una particolare forma di pugilato, nella quale sono permessi l'uso delle mani e dei piedi nudi. Tale pratica sportiva, può portare numerosi benefici per il nostro corpo e per la nostra mente. I benefici della Kick Boxing Tra i principali benefici della Kick Boxing, ci sono sicuramente i seguenti: Allena tutti i...
Come dimagrire i fianchi larghi: consigli ed esercizi
I fianchi larghi sono una delle caratteristiche che le donne meno apprezzano del loro corpo. Creano molti disagi, non permettono di indossare alcune tipologie di vestiti e sembrano impossibili da eliminare. In realtà dimagrire i fianchi larghi non è impossibile, basta solo concentrarsi su alcuni esercizi mirati alla riduzione dell'adipe di questa zona. Quali sono...
Circuit Training: che cos’è, benefici e programma di esempio
Il Circuit Training è un particolare metodo di allenamento che ha recentemente preso piede anche in Italia. Si tratta di un allenamento che si basa sulla resistenza fisica, e che con pochissimo tempo al giorno, permette di sviluppare una buona massa muscolare e perdere peso. Il circuit training è adatto a tutti, anche a...
Palestra in casa: cosa serve e cosa comprare
Svolgere una corretta attività fisica è molto importante per il benessere dell'intero organismo, purtroppo però, spesso non si ha la possibilità di frequentare palestre o corsi, a causa della mancanza di tempo, orari di lavoro troppo stressanti e tanto altro. Non per questo però si deve rinunciare allo sport, qui di seguito infatti, vedremo come...
Correre per velocizzare il dimagrimento: consigli su come e quando praticarla
Uno dei migliori metodi per dimagrire è quello di associare ad una dieta equilibrata, una corretta attività fisica. Parlando di attività fisica però, non ci si riferisce solo ad uno sport in palestra, ma anche a delle semplici attività da poter svolgere all'aria aperta, come la corsa. Dimagrire grazie alla corsa è possibile, ma...
La Fit Boxe aiuta a dimagrire? Che cos’è, benefici e controindicazioni
Origini della Fit Boxe Ad oggi nelle differenti palestre italiane, tra le più diffuse attività e tra le più praticate, nonostante essa si presenti come una delle attività scoperta recentemente, è la Fit Boxe. Caratteristica principale che distingue tale attività fisica da tutte le altre e che di conseguenza ne ha permesso la rapida diffusione, consiste...
Il nuoto aiuta a dimagrire?
Il nuoto è uno sport che può essere praticato per tutta la vita, e i benefici che se ne traggono valgono pienamente tutti gli sforzi e i sacrifici necessari allo svolgimento dello sport medesimo. Stili di nuoto È solitamente praticato in una piscina, la cui lunghezza può variare dai 25 ai 50 metri, e contempla quattro stili: ...
Andare in bici: aiuta a dimagrire e previene le malattie cardiovascolari
Secondo alcuni studi scientifici andare in bicicletta regolarmente, bruciando calorie, aiuta a dimagrire. Del resto, la bicicletta è un mezzo che può essere comunemente usato ovunque e (quasi) a qualsiasi ora del giorno: per brevi spostamenti in città, lungo le apposite piste ciclabili, oppure anche per passeggiate di piacere all'aria aperta, magari immersi nella...
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