Sport e Fitness

Come migliorare il proprio corpo con l’esercizio fisico.

Lo svolgimento di una frequente e regolare attività fisica fa parte del nostro benessere: svolgere esercizio fisico potenzia il nostro fisico e la nostra mente e in linea di principio l’equilibrio del nostro corpo. I romani sostenevano che mens sana in corpore sano.

Al contrario dello sport agonistico che consiste nella vittoria di gare e trofei, il fitness si basa sul benessere delle persone. Infatti, gli specialisti consigliano di abbinare ad una sana ed equilibrata alimentazione un’ora di attività fisica al giorno, praticato in casa, in palestra o all’aperto non conta.

Il nostro portale dedicato al fitness vi spiegherà gli effetti e le controindicazioni dei diversi sport iniziando dal corpo libero come dal Jogging al Tai Chi, i benefici delle pratiche orientali , nuove tattiche di allenamento fino a quelle attività estreme come il bungee jumping, bootcamp e esercitazioni dei marines.

Qui scoprirete quali sono gli esercizi più idonei al vostro benessere, come prestare attenzione ai segnali del proprio corpo, e decidere le attività più adatte per la vostra forma fisica. Svolgere regolarmente attività fisica favorisce un miglioramento sia fisico che spirituale

Interval Training: che cos’è, tipologie, come si effettua e benefici

Tradotto in maniera letterale come allenamento ad intervalli oppure intervallato, l'interval training risulta essere una metodologia oppure complesso di limitazione strutturato sulla successione di sequenze e repliche a vigore mutevole, con momento di pausa oppure ricupero. Tende pertanto ad essere un aggettivo oppure una peculiarità legata al complesso di qualunque tipologia di attività fisica, da...

High Intensity Interval Training (HIIT): che cos’è, come si effettua, benefici, tipologie e utilizzi

Risultante essere una metodologia di attività fisica consistente nella coesione di duplici fattori essenziali quali: l'High Intensity Training e l'Interval Training è l'High Intensity Interval Training. Quest'ultimo prevede l'avvicendamento di ridotta fatica alquanto preponderante, e dunque un ampliato costituente anaerobico con conseguenti stadi di riposo di ridotta intensità sino al raggiungimento della debilitazione muscolare ed...

Bodyweight: che cos’è, a cosa serve, esempio allenamento, vantaggi e svantaggi

Il Bodyweight è una nuova tecnica di allenamento intensivo che permette di sviluppare l'elasticità, la forza e le resistenza dei muscoli senza il bisogno di dover ricorrere all'utilizzo di manubri o macchinari da palestra. Nei tempi moderni sempre più persone si sono chieste in che modo poter allenare il proprio corpo evitando però di dover ricorrere alle palestre sia a causa dei costi esorbitanti che vengono richiesti sia per...

Allenamento Vibratorio: che cos’è, come fare, cosa serve esempi di allenamento

Risultante essere un sistema di condizionamento del corpo consistente nell'utilizzo di vibrazioni mediante l'utilizzo di pedane vibranti nonché sistemi di potenza della muscolatura consistenti sull'allenamento di resistenza mediante l'uso di carichi eccedenti e del callisthenics è l'allenamento vibratorio. Che cos'è l'allenamento vibratorio? Subentrante date le ricerche nell'ambito aerospazio, laddove risulta essenziale conservare la funzione motoria e...

HomeFitX3: banda elastica fitness per allenamento a casa, funziona davvero? Recensioni, opinioni e dove comprarlo

Home Fit X3 risultano essere i rivoluzionari elastici fitness che offrono a ciascun soggetto la possibilità di svolgere attività fisica comodamente a casa, ottenendo risultati eccellenti e in ridotti lassi temporali. Codesto rivoluzionario sistema incentiva la congiuntura di esercizi cardio dando la possibilità di rassodare al tempo stesso. Che cos'è e come funzionano gli elastici...

FitBall: che cos’è, a cosa serve, benefici e vantaggi

La fitball è un pallone fatto di gomma, riempito d'aria e che quindi rimbalza, motivo per cui viene anche definita "palla da ginnastica", e viene sovente confusa con la più comune palla medica. Ulteriori sinonimi della nota fitball sono: swiss ball, balance ball, palla svizzera, gym ball, birth ball, body ball, fitness ball, gymnastic ball, physio ball, pilates ball, ...

Crab Fitness: che cos’è, a cosa serve, come si effettua, benefici e controindicazioni

Quando si parla di crab fitness si vuole intendere un attrezzo pesante, o meglio, un sovraccarico, quale scopo è quello di effettuare variazioni nello svolgimento di una tecnica, ed ottimizzare quindi lo stimolo all'allenamento di differenti esercizi funzionali e tabelle miste. Che cos'è il Crab Fitness? Il crab fitness trova grande utilità nel total body o full workout, dando maggiore resistenza alle mosse naturali e balistiche multi-asse. In...

Plank: che cos’è, a cosa serve, come si effettua, benefici e controindicazioni

Risultante essere un allenamento fisico per la formazione del core e della muscolatura addominale è il Plank. Tradotto col nome di tavola, questo esercizio isometrico risulta strutturato sul vigore e la riluttanza. Che cos'è il Plank? Vi sono molteplici tipologie e variazioni. Quello antico tende ad essere denominato come front plank mentre quello classico risulta essere...

Home Fitness: che cos’è, cosa occorre, come si effettua e benefici

Risultante essere non soltanto una metodologia capace di ridurre le spese strettamente connesse all'attività fisica, ma altre sì un avvicendamento a tutti gli effetti, è l'Home fitness. Che cos'è l'Home fitness? Quest'ultimo risulta differente dal sistema tradizionale dell'esercizio fisico, e cioè quanto viene svolto presso palestre e strutture specifiche, soltanto per motivazioni di risparmio. Ciò nonostante, risulta...

Elastici Fitness: cosa sono, a cosa servono, come utilizzarli, benefici e controindicazioni

Gli elastici fitness, definiti anche elastiband e bande elastiche, risultano essere un attrezzo versatile, comunemente adoperato all'interno delle strutture ginniche ma anche in casa, per l'home fitness; un po come succede per un altro attrezzo, quale la palla medica. Entrambi sono strumenti molto facili da usare, mediante il quale si può scegliere l'intensità di allenamento, ma sono anche molto economici e sono reperibili...