Si può dimagrire seguendo una dieta senza carboidrati evitando Pane e Pasta?

Per evitare problemi al nostro organismo è bene seguire una dieta equilibrata ed astenersi da diete dissociate, iperproteiche e in generale da diete poco varie.

Esiste una dieta senza pane e senza pasta, senza quindi carboidrati, che secondo alcuni permette di perdere peso in poco tempo. La dieta si basa sull’assunzione di proteine e grassi e quindi ha lo svantaggio di aumenta la reazione di proteine con il rischio di affaticare i nostri reni, pertanto e consigliato bere molto mentre si segue questa dieta.

Cibi da evitare per una dieta senza carboidrati:

• pane
• pasta
• pizza
• zucchero
• patate
• cereali
• miele
• frutta dolce
• merende
• dessert
• succhi di frutta
• bibite gasate
• alcolici

Cibi consigliati per una dieta senza carboidrati:

• pane integrale
• verdure
• yogurt bianco
• formaggi
• carni bianche e magre

Programma di esempio per una dieta senza Carboidrati

1°Giorno:

• Colazione: Caffè amaro e frutta di stagione (evitando la frutta dolce)
• Pranzo: Filetto di manzo e insalata mista
• Cena: Passata di verdure, arrosto di tacchino, pomodoro all’insalata

2°Giorno:

• Colazione: Tè senza zucchero e fette biscottate integrali, un’arancia
• Pranzo: Brodo di tacchino con carote lesse
• Cena: Roast beef di carne ed insalata di cavolo verza

3°Giorno:

• Colazione: Caffè e spremuta di pompelmo senza zucchero
• Pranzo: Pollo con contorno di peperoni arrostiti o cotti al forno
• Cena: Manzo ai ferri e insalata, una mela

4°Giorno:

• Colazione: Latte parzialmente scremato e caffè, fette biscottate integrali
• Pranzo: Insalata con uovo sodo, mozzarella, pomodorini e mais
• Cena: Passato di verdure e merluzzo

5°Giorno:

• Colazione: Caffè e succo d’arancia senza zucchero, 2 biscotti secchi
• Pranzo: Fegato e Cavoli
• Cena: insalata di pollo

6°Giorno:

• Colazione: Tè e fette biscottate integrali (2)
• Pranzo: Coniglio in umido
• Cena: Vitella con contorno di pomodori

Questa dieta prevede che si assuma molta carne, è preferibile quindi fare una dieta equilibrata e variegata.

Si consiglia di cucinare senza grassi, evitare porzioni abbondanti e dolci.