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Si può dimagrire seguendo una dieta senza carboidrati evitando Pane e Pasta?

dieta senza carboidrati

Per evitare problemi al nostro organismo è bene seguire una dieta equilibrata ed astenersi da diete dissociate, iperproteiche e in generale da diete poco varie.

Esiste una dieta senza pane e senza pasta, senza quindi carboidrati, che secondo alcuni permette di perdere peso in poco tempo. La dieta si basa sull’assunzione di proteine e grassi e quindi ha lo svantaggio di aumenta la reazione di proteine con il rischio di affaticare i nostri reni, pertanto e consigliato bere molto mentre si segue questa dieta.

Cibi da evitare per una dieta senza carboidrati:

  • pane
  • pasta
  • pizza
  • zucchero
  • patate
  • cereali
  • miele
  • frutta dolce
  • merende
  • dessert
  • succhi di frutta
  • bibite gasate
  • alcolici

Cibi consigliati per una dieta senza carboidrati:

  • pane integrale
  • verdure
  • yogurt bianco
  • formaggi
  • carni bianche e magre

Programma di esempio per una dieta senza Carboidrati

1°Giorno:

  • ColazioneCaffè amaro e frutta di stagione (evitando la frutta dolce)
  • Pranzo: Filetto di manzo e insalata mista
  • Cena: Passata di verdure, arrosto di tacchino, pomodoro all’insalata

2°Giorno:

  • Colazione: Tè senza zucchero e fette biscottate integrali, un’arancia
  • Pranzo: Brodo di tacchino con carote lesse
  • Cena: Roast beef di carne ed insalata di cavolo verza

3°Giorno:

  • Colazione: Caffè e spremuta di pompelmo senza zucchero
  • Pranzo: Pollo con contorno di peperoni arrostiti o cotti al forno
  • Cena: Manzo ai ferri e insalata, una mela

4°Giorno:

  • ColazioneLatte parzialmente scremato e caffè, fette biscottate integrali
  • Pranzo: Insalata con uovo sodo, mozzarella, pomodorini e mais
  • Cena: Passato di verdure e merluzzo

5°Giorno:

  • Colazione: Caffè e succo d’arancia senza zucchero, 2 biscotti secchi
  • Pranzo: Fegato e Cavoli
  • Cena: insalata di pollo

6°Giorno:

  • Colazione: Tè e fette biscottate integrali (2)
  • Pranzo: Coniglio in umido
  • Cena: Vitella con contorno di pomodori
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Questa dieta prevede che si assuma molta carne, è preferibile quindi fare una dieta equilibrata e variegata.

Si consiglia di cucinare senza grassi, evitare porzioni abbondanti e dolci.

 

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