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Mark Sinclair Vincent noto come Vin Diesel è un attore dal fisico formidabile. Egli è conosciuto per il film Fast and Furious, ma prima di questo lo abbiamo visto in Action Movies, tutti film che necessitano di una certa fisicità che se per gli altri richiede impegno e sacrificio per lui non è così visto che lo possiede di per sè.
Vin Diesel ha cominciato all’età di 20 anni come buttafuori in un locale di New York.
Il suo fisico tonico e definito è frutto di ore di esercizio e di una dieta. Egli pesa 97 kg ed è alto 183 cm ed ha un fisico che molti attori sognano di avere, difficile ma non impossibile da ottenere!
La dieta di Vin Diesel
Carboidrati, proteine e vitamine: si tratta di un regime alimentare semplice formato da un mix di diversi gruppi alimentari e micro-pasti (6-8 in tutto) per raggiungere le calorie necessarie.
Basta limitare l’assunzione di grassi e aumentare i carboidrati assumendo: carni magre, vegetali ricchi di fibre, uova, pollo e patate dolci.
L’attore è ben abituato a questo tipo di dieta, studiata apposta, quindi il consiglio è di fare con calma senza sfrafare.
L’allenamento di Vin Diesel
Vin Diesel preferisce un piano che prevede esercizi che si concentrano su zone specifiche giorno dopo giorno.
Ad esempio:
- LUNEDÌ: panca e manubri per sviluppare il petto, tricipiti e spalle
- MERCOLEDÌ: pull up e curl per schiena e bicipiti
- VENERDÌ: manubri, push up e squat per braccia e gambe
Si tratta di un allenamento studiato nei minimi particolari e con alle spalle anni di pratica, per questo motivo non è adatto a tutti i tipi di fisico ma va modificato in base alle proprie esigenze per non rischiare.
In conclusione possiamo dire che si può avere un fisico perfetto ma progressivamente.
