Knitting Therapy che cos’è? A cosa serve, come si pratica, benefici e che attrezzatura serve

Il knitting therapy, o terapia del lavoro a maglia, è una pratica antica che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni come metodo efficace per il benessere mentale e fisico.

Questa forma di terapia coinvolge la creazione di capi di maglia utilizzando ferri e filati, offrendo una serie di benefici che vanno ben oltre la creazione di abbigliamento.

Cos’è la Knitting Therapy?

La knitting therapy è una forma di attività creativa che coinvolge la creazione di tessuti a maglia utilizzando ferri e filati.

Questa pratica permette di concentrarsi sul movimento ritmico delle mani e della mente, creando una sorta di meditazione attiva che porta benefici sia fisici che mentali.

A cosa Serve e Benefici

• Riduzione dello Stress e Ansia: Il lavoro a maglia richiede concentrazione e attenzione al momento presente, aiutando a distrarre la mente dagli stress quotidiani e ad alleviare l’ansia.
• Miglioramento dell’Umorismo: Il processo creativo e ripetitivo del lavoro a maglia rilascia endorfine nel cervello, promuovendo una sensazione di benessere e migliorando l’umore.
• Aumento della Concentrazione: L’attenzione richiesta per seguire schemi di maglia e contare i punti migliora la concentrazione e l’abilità di focalizzarsi su compiti specifici.
• Sollievo dal Dolore Cronico: Alcuni studi suggeriscono che il lavoro a maglia possa agire come una forma di terapia del dolore, riducendo la percezione del dolore cronico e migliorando la qualità del sonno.
• Senso di Realizzazione: Creare qualcosa con le proprie mani offre un senso di realizzazione e soddisfazione personale, aumentando l’autostima e la fiducia in sé stessi.

Come si Pratica

La knitting therapy può essere praticata da chiunque, anche senza esperienza precedente nel lavoro a maglia. Ecco alcuni passaggi per iniziare:

• Apprendere le Basi: È utile imparare i fondamentali del lavoro a maglia, come montare i punti sul ferro, eseguire i punti base come il diritto e il rovescio, e leggere gli schemi di maglia.
• Scegliere il Filato e i Ferri: Esistono numerosi tipi di filati disponibili, da quelli sintetici a quelli naturali come la lana e il cotone. I ferri da maglia vanno scelti in base al tipo di filato e al progetto che si intende realizzare.
• Seguire i Schemi o Sperimentare: Si possono seguire schemi di maglia predefiniti o sperimentare con design e punti personalizzati, a seconda delle proprie preferenze e abilità.
• Praticare la Consapevolezza: Durante il lavoro a maglia, è importante essere consapevoli del movimento delle mani e della respirazione, concentrandosi sul momento presente e lasciando andare i pensieri stressanti.
• Creare e Condividere: Una volta completato il progetto, è gratificante condividere il proprio lavoro con gli altri, regalando i capi realizzati o esponendoli in casa.

Attrezzatura Necessaria

Per praticare la knitting therapy, è necessario procurarsi alcuni elementi essenziali:

• Ferri da Maglia: Sono disponibili in diversi materiali, come il legno, il metallo o la plastica, e in varie misure a seconda del tipo di filato e del progetto.
• Filati: Esistono filati di varie fibre e spessori, ognuno adatto a progetti specifici. È importante scegliere un filato che si adatti al proprio gusto estetico e alle esigenze del progetto.
• Aghi Ausiliari e Accessori: Alcuni progetti potrebbero richiedere l’uso di aghi ausiliari per eseguire punti speciali come il lavoro a intarsio o a ferri intrecciati. È anche utile avere a portata di mano forbici, aghi da lana e misurini.

Conclusione

In conclusione, la knitting therapy è una pratica semplice ma potente che offre una serie di benefici per il benessere mentale e fisico. Con il suo potere calmante e terapeutico, il lavoro a maglia può essere una preziosa aggiunta alla routine quotidiana di chiunque cerchi un po’ di tranquillità e sollievo dallo stress della vita moderna.