Sport e Fitness

Come migliorare il proprio corpo con l’esercizio fisico.

Lo svolgimento di una frequente e regolare attività fisica fa parte del nostro benessere: svolgere esercizio fisico potenzia il nostro fisico e la nostra mente e in linea di principio l’equilibrio del nostro corpo. I romani sostenevano che mens sana in corpore sano.

Al contrario dello sport agonistico che consiste nella vittoria di gare e trofei, il fitness si basa sul benessere delle persone. Infatti, gli specialisti consigliano di abbinare ad una sana ed equilibrata alimentazione un’ora di attività fisica al giorno, praticato in casa, in palestra o all’aperto non conta.

Il nostro portale dedicato al fitness vi spiegherà gli effetti e le controindicazioni dei diversi sport iniziando dal corpo libero come dal Jogging al Tai Chi, i benefici delle pratiche orientali , nuove tattiche di allenamento fino a quelle attività estreme come il bungee jumping, bootcamp e esercitazioni dei marines.

Qui scoprirete quali sono gli esercizi più idonei al vostro benessere, come prestare attenzione ai segnali del proprio corpo, e decidere le attività più adatte per la vostra forma fisica. Svolgere regolarmente attività fisica favorisce un miglioramento sia fisico che spirituale

Tennis: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Il tennis è uno sport tanto salutare quanto antico: non tutti sanno, infatti, che i primi a praticare questa disciplina furono i Longobardi, un'antica popolazione germanica. Essi erano soliti esercitare questo sport a scopo ludico colpendo la palla con il palmo della mano coperto da un guanto, poiché la racchetta non verrà introdotta in questo...

Acquagym: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

L'Acquagym è una ginnastica che si effettua in acqua. È un'ottima pratica in quanto, non solo aiuta a dimagrire e a rassodare, ma permette anche un divertimento assicurato ed è aperto a soggetti di qualsiasi età. Il massaggio linfodrenante garantisce inoltre l'eliminazione della ritenzione idrica. La pratica dell'acquagym vede diverse tipologie di esercizi possibili e combinabili. Conosciamone qualcuno: ...

Hidrobike: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

L'Hidrobike conosciuto anche come hydrobike o hydrospinning, non è altro che uno sport fatto in acqua grazie al solo utilizzo di una cyclette. Risulta essere un accostamento tra pedalata che significa muovere i propri muscoli, e rilassamento standosene completamente in acqua. Che cos'è l'Hidrobike? È abbinato anche il termine Hydrospinning, perché alla fin fine è come se si...

Walking in palestra: che cos’è, benefici, quante calorie si perdono e controindicazioni

Che cos'è e quante calorie si bruciano con il Walking Maggiormente seguito nelle sale da ginnastica sono i percorsi di benessere fisico di Walking (e dunque camminare). Tali percorsi sono comparsi per la prima volta 12 anni fa, e sono alquanto piacevoli, in quanto conferiscono la possibilità di consumare Kcal e di tonificare natiche e...

Pilates: che cos’è, benefici e controindicazioni

Il Pilates è una tipologia di allentamento che ha come obiettivo principale quello di elasticizzare le articolazioni, rendendo i movimenti più fluidi e allungando i muscoli, concentrandosi in particolare sui muscoli posturali e sulla colonna vertebrale. I muscoli, in particolare, in questa disciplina, vengono controllati dalla mente. La storia del Pilates Il Pilates nacque i Germani...

Danza del Ventre: benefici fisici e psicologici

La danza del ventre viene chiamata, nella lingua originale Raqs al sharqui, e la traduzione reale di questa espressione sarebbe Danza orientale, essendosi sviluppata originariamente presso le corti dei principi in medio oriente. Molto probabilmente i movimenti che la compongono ricordano quelli degli antichi riti di fertilità, facendo risaltare la sensualità e la fertilità delle...

Kickboxing: che cos’è, tecniche e benefici di questo sport

La Kick Boxing è una particolare forma di pugilato, nella quale sono permessi l'uso delle mani e dei piedi nudi. Tale pratica sportiva, può portare numerosi benefici per il nostro corpo e per la nostra mente. I benefici della Kick Boxing Tra i principali benefici della Kick Boxing, ci sono sicuramente i seguenti: Allena tutti i...

Come dimagrire i fianchi larghi: consigli ed esercizi

I fianchi larghi sono una delle caratteristiche che le donne meno apprezzano del loro corpo. Creano molti disagi, non permettono di indossare alcune tipologie di vestiti e sembrano impossibili da eliminare. In realtà dimagrire i fianchi larghi non è impossibile, basta solo concentrarsi su alcuni esercizi mirati alla riduzione dell'adipe di questa zona. Quali sono...

Circuit Training: che cos’è, benefici e programma di esempio

Il Circuit Training è un particolare metodo di allenamento che ha recentemente preso piede anche in Italia. Si tratta di un allenamento che si basa sulla resistenza fisica, e che con pochissimo tempo al giorno, permette di sviluppare una buona massa muscolare e perdere peso. Il circuit training è adatto a tutti, anche a...

Palestra in casa: cosa serve e cosa comprare

Svolgere una corretta attività fisica è molto importante per il benessere dell'intero organismo, purtroppo però, spesso non si ha la possibilità di frequentare palestre o corsi, a causa della mancanza di tempo, orari di lavoro troppo stressanti e tanto altro. Non per questo però si deve rinunciare allo sport, qui di seguito infatti, vedremo come...